Breaking News:

Idul Fitri 2020

Hati-hati Penyakit Mengintai Anda, Ini Aturan Makan Wajib Diikuti Saat Lebaran Idul Fitri

Pasalnya, makanan di hari Lebaran kebanyakan mengandung minyak dan santan yang bisa bikin kadar kolesterol dalam darah melonjak.

Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
https://www.halodoc.com/
Hati-hati Penyakit Mengintai Anda, Ini Aturan Makan Wajib Diikuti Saat Lebaran Idul Fitri 

Berikut aturan makan yang wajib diikuti:

1. Pilih satu saja jenis makanan tinggi kolesterol di hari raya

6 Tips Menjaga Makan Saat Hari Raya Lebaran

Aturan pertama makan sehat saat Lebaran adalah cukup dengan memilih salah satu menu hidangan saat Lebaran. Contoh, di Lebaran pertama Anda bisa memilih hanya makan opor ayam saja.

Tidak disarankan makan opor ayam, semur daging, dan rendang di satu hari bersamaan.

Ini karena ketiganya mengandung banyak lemak yang akan memengaruhi naiknya kadar kolesterol dalam darah Anda.

Lalu di hari raya kedua, baru Anda boleh mencoba jenis makanan Lebaran lain, misalnya rendang daging.

Tetap hanya salah satu menu makanan saja dalam sehari, tidak semua dicicipi.

TIPS Cara Mudah & Murah Bersihkan Dapur Jelang Lebaran

2. Ganjal perut dengan minuman mengandung susu yang diperkaya beta-glucan dan inulin

susu untuk diabetes

Anda juga bisa menyiasati naiknya kolesterol saat Lebaran dengan minuman mengandung susu sebelum makan besar. 

Sebuah penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal tahun 2011 menunjukkan bahwa konsumsi 20 gram protein kasein yang terdapat pada susu dapat membuat Anda kenyang lebih lama ketika diminum 30 menit sebelum makan besar.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved