Cara Mencegah Dehidrasi Saat Puasa di Bulan Ramadhan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Selama bulan suci Ramadhan, umat Muslim berpuasa dengan tidak makan dan minum dari waktu sahur sampai waktu berbuka.

Tentunya umat Muslim yang sedang berpuasa lebih berisiko untuk mengalami dehidrasi selama bulan puasa ini.

Semakin lama waktu berpuasa, semakin besar risiko untuk terjadi dehidrasi.

Gejala awal dehidrasi dapat ditandai dengan mulut yang terasa kering, pusing, dan rasa lemas.

Jika dehidrasi berlanjut, jumlah produksi air seni berkurang dan warnanya menjadi lebih gelap.

Gejala ini kadang juga disertai sakit kepala.

Rasa haus seringkali muncul belakangan, atau tidak muncul sama sekali pada orang yang lanjut usia.

• Doa dan Zikir Setelah Sholat Lengkap Bahasa Arab, Latin dan Indonesia

Jika terus berlangsung dan dibiarkan, gejala dehidrasi berat bisa terjadi, seperti:

- Produksi keringat menurun

- Mata tampak cekung

- Kulit kering Denyut nadi meningkat (berdebar-debar)

- Demam

- Kehilangan kesadaran

Jika seseorang terlalu lama mengalami dehidrasi, maka komplikasi-komplikasi serius dari dehidrasi bisa terjadi.