NIAT SAHUR - Saya Berpuasa Esok Hari Menunaikan Fardhu Bulan Ramadan Tahun Ini, Karena Allah Ta'ala

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Makan Sahur adalah sebuah istilah Islam yang merujuk kepada aktivitas makan oleh umat Islam yang dilakukan pada dini hari bagi yang akan menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan.

Puasa Ramadan 1441 Hijriah ditetapkan mulai hari Jumat (24/4/2020).

Banyak masyarakat yang mungkin lupa dengan niat berpuasa.

Apalagi, bulan penuh rahmat ini hanya sekali dalam setahun.

Niat adalah penentu setiap apa yang manusia kerjakan.

Apalagi, niat berpuasa Ramadan termasuk satu dari rukun puasa.

• Doa Buka Puasa Bahasa Arab dan Latin, Lafaz Niat Puasa Ramadhan 1441 H dan Doa Makan Sahur

Berikut niat puasa Ramadan saat makan sahur :

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانِ هذِهِ السَّنَةِ لِلهِ تَعَالَى

“Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu di bulan Ramadan tahun ini, karena Allah Ta'ala.”

Yang perlu diingat, kekeliruan dalam melafalkan niat tak berpengaruh pada keabsahan puasa, selama terbesit dalam hati untuk berpuasa.

Seperti dikatakan, niat berhubungan dengan getaran batin.

Sehingga ucapan lisan hanya bersifat sekunder belaka.

Tapi kekeliruan akan menimbulkan rasa janggal, terutama di mata para ahli gramatika Arab.

Setelah berniat, barulah makan sahur dan puasa esok hari. Selamat menunaikan puasa Ramadan 2020.

Sahur sebagai makan pagi cocok dengan Iftar sebagai makan malam, selama Ramadan, menggantikan makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang dan makan malam).

Meskipun di beberapa tempat makan malam juga dikonsumsi setelah Iftar kemudian pada malam hari.

Seperti dilansir dari NU.or.id, Rasulullah SAW meminta mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur.

Rasulullah SAW mengatakan bahwa santapan hidangan sahur itu penuh berkah sebagai keterangan hadits berikut ini:

وعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم السحور كله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة من ماء فإن الله عز و جل وملائكته يصلون على المتسحرين

Artinya, "Dari Abu Sa'id Al-Khudri RA, ia mengatakan bahwa Rasulullah SAW bersabda," Sahur setuju mengandung berkah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya karena kalian hanya meminum seteguk udara karena Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur, '”(HR Ahmad).

Anjuran makan sahur ini sangat kuat. Kesempatan makan di waktu sahur sedapat mungkin tidak dilewatkan.

Meskipun Rasulullah SAW mengijinkan sahur hanya dengan seteguk mengingat Allah yang luar biasa saat itu.

وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم تسحروا ولو بجرعة من ماب

Artinya, "Dari Abdullah bin Umar RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, '' Hendaklah kalian bersahur hanya seteguk udara," (HR Ibnu Hibban).

• Lafal Doa Kamilin Setelah Sholat Tarawih, Dapat Pahala Sebanyak-banyaknya di Bulan Suci Ramadhan

Niat Sahur

Niat sahur dilafazkan untuk menjaga agar kita tidak was-was ketika memulai puasa Ramadan.

Sejatinya, niat ada di dalam hati. Dilansir dari NU.or.id, niat dalam ibadah, harus memenuhi beberapa kriteria yang disesuaikan dengan ibadah yang akan dikerjakan.

Untuk niat puasa, ada dua kriteria yang harus dipenuhi. Pertama, bermaksud mengerjakan puasa, yang masuk kategori; qosdul fi’li.

Kedua menyatakan puasa apa yang akan dikerjakan, misalnya puasa Ramadan, puasa kaffarah, puasa nadzar dan lain sebagainya.

Dimana hal ini masuk ketegori ; Atta’yin. Adapun yang menyempurnakan adalah menegaskan fardhu atau sunnahnya puasa yang akan dikerjakan, yang masuk dalam ketegori ; Atta’arrudl.

Lantas, menegaskan bahwa puasa yang akan dikerjakannya itu semata-mata karena Allah SWT.

Manfaat Sahur bagi Kesehatan

Bagi orang yang tidak terbiasa, sahur atau makan pada waktu dini hari memang tidak nyaman dan menjadi tantangan tersendiri.

Pasalnya, itu adalah jam ketika kita sedang tidur nyenyak.

Sehingga, tak heran banyak yang melewatkan waktu sahur.

Padahal, sahur sebenarnya merupakan hal yang disunnahkan saat berpuasa dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Apa sajakah itu?

Yuk simak deretannya berikut, sebagaimana dirangkum TribunTravel.com dari berbagai sumber.

1. Menyediakan energi untuk tetap beraktivitas saat puasa

Yup, sahur merupakan kesempatan untuk makan sebagai sumber energi utama.

Pasalnya, tidak makan dan minum seharian selama puasa tentu membutuhkan persiapan sumber energi yang cukup agar puasa dan aktivitas berjalan lancar.

Oleh karenanya, pilih makanan kaya serat agar kita bisa merasa kenyang lebih lama.

2. Mencegah penyakit yang disebabkan sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kondisi di mana tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol dalam darah naik.

Di saat bersamaan, ada penumpukan lemak di area pinggang.

Ada beberapa penyakit yang disebabkan sindrom metabolik.

Seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Sahur dapat membantu mencegah timbulnya penyakit ini.

3. Sahur mencegah rasa mual dan muntah saat puasa.

Dengan makan makanan bergizi saat sahur, maka kadar gula dalam darah akan terjaga sepanjang hari.

Oleh karenanya, sahur juga dapat membantu mencegah rasa mual dan muntah, serta sakit kepala saat puasa.

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa.

Dengan asupan air yang cukup saat sahur, maka tubuh tidak cepat mengalami dehidrasi.

Sehingga kita tidak mudah haus dan mencegah tenggorokan kering.

5. Makan sahur dapat mencegah risiko gangguan pencernaan.

Namun, perlu diingat menu makanan yang disantap saat sahur haruslah menu bergizi dan seimbang.

Terdiri dari karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan cairan.

Serta hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung.

Seperti makanan pedas, asam, dan kafein. (*)