PICU Kematian Dini hingga Efek Psikologis, Hentikan Sekarang Tidur Lebih dari 8 Jam

Sebanyak 23-78 persen penderita bipolar yang berada dalam episode depresi juga seringkali tidur berlebihan.

PICU Kematian Dini hingga Efek Psikologis, Hentikan Sekarang Tidur Lebih dari 8 Jam
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
PICU Kematian Dini hingga Efek Psikologis, Hentikan Sekarang Tidur Lebih dari 8 Jam 

Sesuai rekomendasi para ahli, orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari. Kurang dari durasi tersebut akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga akan berefek buruk pada tubuh. Tidur berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti diabetes, penyakit jantung dan kematian dini.

Melansir Web MD, berikut penyakit umum yang sering terjadi jika kita tidur terlalu lama:

Hindari Kata Jangan, 7 Tips Ini Bisa Diterapkan ketika Orangtua Menasehati Anak

1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa membuat kita mengalami obesitas.

Riset menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki risiko 21persen lebih besar mengalami obesitas.

3. Sakit Kepala

Tidur lebih lama dari biasanya dapat menyebabkan sakit kepala. Para peneliti percaya ini disebabkan efek tidur berlebihan pada neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin.

Halaman
1234
Editor: Haryanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved