Kesehatan

Ahli Sebut Inilah Makanan Baik Dikonsumsi & Dihindari Saat Menstruasi, Manfaatnya Luar Biasa

Perempuan bakal kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.

Ahli Sebut Inilah Makanan Baik Dikonsumsi & Dihindari Saat Menstruasi, Manfaatnya Luar Biasa
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
Ahli Sebut Inilah Makanan Baik Dikonsumsi & Dihindari Saat Menstruasi, Manfaatnya Luar Biasa 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kebutuhan nutrisi perempuan tentu akan berubah saat mengalami siklus menstruasi.

Alasannya pun tak hanya karena fluktuasi hormon.

Namun juga karena perempuan bakal kehilangan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh saat darah keluar selama menstruasi.

Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga kadar vitamin dan mineral serta melawan beberapa kondisi seperti kram, bengkak, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Dilansir dari dari laman Brightside, inilah jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari saat menstruasi.

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Menstruasi 

1. Brokoli

ILUSTRASI brokoli
ILUSTRASI brokoli (healthline.com)

Zat besi merupakan mineral yang hilang saat pendarahan pada masa menstruasi.

Brokoli membantu mendapatkan kembali zat besi yang hilang.

Selain zat besi, brokoli juga kaya akan serat, magnesium, dan potasium yang dapat membantu mengurangi perut begah, melancarkan pencernaan, dan merilekskan otot jika kamu kram.

2. Pisang

ILUSTRASI pisang
ILUSTRASI pisang (medicalnewstoday.com)
Halaman
1234
Editor: Mirna Tribun
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved