Deretan Makanan & Minuman Pemicu Sakit Ginjal, Sehari-hari Sering Dimakan

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Belum banyak yang tahu makanan penyebab sakit ginjal ini. 

Makanan penyebab sakit ginjal ini padahal sering kita konsumsi sehari-hari, lo. 

Kalau keterusan makan makanan penyebab sakit ginjal ini, tubuh bisa sampai cuci darah. 

Ginjal adalah bagian tubuh yang berfungsi untuk membuang racun dari tubuh dan mengeluarkannya lewat urin.

Jika tidak berfungsi dengan baik, hal tersebut dapat membuat racun yang menumpuk di dalam tubuh menjadi penyakit.

Banyak penyakit yang bisa menyerang ginjal, salah satunya yang paling berbahaya adalah gagal ginjal.

Ternyata makanan-makanan yang dapat memicu sakit ginjal ini bisa kita temui sehari-hari.

Dikutip dari Tribunnews Belitung, yuk kita simak makanan yang harus kita hindari berikut ini.

1. Daging

Sebuah studi pada tahun 2003 yang diterbitkan pada European Journal of Nutrition menemukan fakta bahwa diet yang mengonsumsi protein hewani bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Diet tinggi protein dapat menyebabkan atau memperburuk masalah ginjal karena metabolisme protein bisa membebankan ginjal.

Jika sudah begitu, sulit bagi ginjal untuk membuang racun dalam tubuh.

Jangan lupa mengonsumsi sayuran saat atau setelah mengonsumsi daging untuk mengurangi risiko ini.

2. Garam

Namun selain dari garam, natrium juga terdapat pada buah dan sayuran yang lain.

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi natrium, ginjal bisa menahan air dalam aliran darah yang berguna untuk jantung.

Menurut Harvard School of Public Health, lama-kelamaan ginjal bisa rusak dan hal itu bisa mempengaruhi jantung.

3. Kafein

Kenapa kafein bisa merusak ginjal?

Soalnya kafein adalah stimulant yang dapat merangsang aliran darah sehingga meningkatkan tekanan darah dan stres pada ginjal.

Sebuah studi di tahun 2002 yang dijalankan oleh Kidney International menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jangka panjang bisa memperburuk risiko gagal ginjal.

Konsumsi kafein juga ada kaitannya dengan pembentukan batu ginjal karena meningkatnya ekskresi kalsium dalam urin.

4. Pemanis buatan

Mulai sekarang, perhatikan komposisi makanan atau minuman manis yang sering Anda konsumsi.

Bisa jadi mengandung pemanis buatan yang bisa membahayakan fungsi ginjal.

Dalam ulasan Nurses Study, peneliti melihat pemanis buatan dapat menurunkan fungsi ginjal hanya dengan konsumsi 2 botol minuman manis per hari. 

5. Minuman bersoda

Apapun bentuknya, minuman berkarbonasi dan minuman bersoda sama-sama membahayakan ginjal.

Sebuah studi pada tahun 2007 menunjukkan bahwa minum 2 atau lebih minuman bersoda per hari ada kaitannya dengan peningkatan risiko gagal ginjal.

Kurangi konsumsinya dan ganti ke minuman lain yang lebih sehat seperti jus atau air putih.

Jangan sampai kita juga jadi salah satu korban gagal ginjal tersebut.

Maka dari itu, yuk kita jaga dan rawat kesehatan kita! (*)