Sebabkan Gangguan Kesehatan, Ahli Sarankan Makan Daging Dalam Seminggu Hanya Boleh Segini Banyak!

Sebabkan Gangguan Kesehatan, Ahli Sarankan Makan Dalam Seminggu Hanya Boleh Segini Banyak!

Sebabkan Gangguan Kesehatan, Ahli Sarankan Makan Daging Dalam Seminggu Hanya Boleh Segini Banyak!
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
Sebabkan Gangguan Kesehatan, Ahli Sarankan Makan Daging Dalam Seminggu Hanya Boleh Segini Banyak! 

Efek bagi tubuh jika tidak pernah makan daging

Steak daging sapi
Steak daging sapi (KOMPAS.COM)

Mengutip Qi Sun, MD, seorang asisten profesor gizi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, menjalani diet vegetarian sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh. Pola makan tanpa daging bahkan dapat menurunkan risiko sejumlah penyakit.

Namun, ada kandungan nutrisi yang hanya terdapat pada daging. Beberapa nutrisi itu di antaranya vitamin B12, kreatinin, karnosin, taurin, dan zat besi heme.

Beberapa produk nabati memang memiliki nutrisi penggantinya, tapi tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Efek samping akibat tidak pernah makan daging biasanya timbul ketika Anda kekurangan asupan suatu jenis nutrisi tertentu dalam tingkat yang parah. Beberapa dampak yang terjadi pada tubuh antara lain:

1. Kekurangan protein

Bahan pangan nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, jamur, hingga daging tiruan dari gluten sebenarnya merupakan sumber protein yang baik.

Akan tetapi, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat agar tubuh tidak kekurangan protein. Kekurangan protein dalam tingkat ringan pun dapat menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan.

Misalnya, otot menjadi lemah, tekanan darah dan detak jantung menurun, anemia, gangguan pada hati, serta gangguan penyerapan vitamin dan mineral.

2. Rambut rontok

Halaman
1234
Penulis: Mirna Tribun
Editor: Mirna Tribun
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved