Lakukan Lima Kebiasaan Ini Jika Ingin Selalu Sehat Saat Puasa

Vitamin C dan Zinc sama-sama berfungsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan tetap kuat dan lancar dalam menjalani puasa.

Anda bisa mendapatkan vitamin C dan zinc dari berbagai sumber makanan.

Buah dan sayuran yang memiliki vitamin C yang tinggi antara lain mangga, jeruk, pepaya, dan melon, brokoli, kembang kol, dan tomat.

Sementara Anda bisa mendapatkan sumber makanan yang mengandung zinc dari daging sapi, daging ayam, bayam, dan berbagai macam makanan laut.

Atau Anda bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C dan zinc untuk memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral Anda.

5. Berhenti untuk merokok dan minum kopi

Menjalani ibadah puasa selama sebulan, memberikan Anda kesempatan untuk beristirahat dari kebiasaan sehari-hari yang kurang baik, seperti merokok dan minum kopi.

Dengan begitu, Anda bisa memulai kebiasaan hidup sehat saat puasa tanpa rokok dan minum kopi berlebihan.

Puasa dapat membantu Anda dalam mengurangi kecanduan terhadap rokok dan kopi atau makanan lainnya yang kurang sehat.

Dengan melakukan puasa Anda akan “terpaksa” tidak melakukan hal-hal tersebut, yang bisa terbawa sampai nanti ketika puasa sudah selesai. (*)