Lakukan Lima Kebiasaan Ini Jika Ingin Selalu Sehat Saat Puasa

Gorengan, makanan dan minuman yang manis sudah seperti ciri khas dari menu buka puasa.

Makanan ini memang sangat nikmat untuk disantap saat berbuka puasa.

Namun, ternyata makanan ini bisa membuat puasa Anda di hari berikutnya menjadi lebih sulit.

Mengonsumsi makanan berlemak dan bergula sangat tinggi dapat memengaruhi berat badan.

Selain itu juga dapat menyebabkan Anda menjadi cepat lemah dan lesu.

Makanan asin juga sama buruknya, karena dapat membuat Anda lebih haus.

Tentu ini akan mengganggu ibadah puasa Anda selama seharian.

Oleh karena itu, Anda bisa memulai hidup sehat saat puasa tanpa mengonsumsi makanan berlemak, asin, dan manis secara berlebihan.

Mengonsumsi makanan tersebut dapat menurunkan kualitas puasa Anda, sehingga Anda menjadi kurang bersemangat menjalani aktivitas di hari puasa.

Cobalah menggabungkan makanan dari semua kelompok makanan utama termasuk buah dan sayuran, nasi dan alternatif, serta daging dan alternatif.

Mengkonsumsi makanan kaya serat selama bulan Ramadan juga baik karena dicerna lebih lambat daripada makanan olahan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Minum air yang cukup

Saat puasa, Anda perlu mempertahankan cairan tubuh agar tetap terhidrasi.

Kekurangan cairan saat puasa dapat menyebabkan Anda menjadi lemas saat berpuasa.