Doa Sahur Puasa Ramadan dan Lafaz Bacaan Niat Puasa: Keutamaan Luar Biasa Makan Sahur

Islam membagi waktu malam menjadi 3, yaitu sepertiga malam pertama (Ba'da Isya - 22.00), sepertiga malam kedua (pukul 22.00 - 01.00) dan sepertiga malam terakhir (pukul 01.00 - Subuh).

Nah, hadits Nabi mengijinkan kita makan sahur dalam sepertiga malam terakhir.

Berdasarkan penelitian, bangun di sepertiga malam terakhir bermanfaat luar biasa untuk kesehatan kita.

Diet ini bisa menjadi pilar utama kesuksesan kita. Ketika kita lelap tertidur, ternyata banyak kejadian yang terjadi di dalam tubuh kita.

Pada saat tidur, sistem hormon akan berpindah pada anabolik, yaitu konversi energi untuk perbaikan dan pertumbuhan.

Baca: Lafaz Bacaan Niat Salat Witir di Bulan Ramadan, Ketahui Tata Cara dan Doa-doanya

Baca: Niat Sholat Tarawih Sendiri dan Berjamaah Serta Tata Cara & Keutamaan Shalat Tarawih Bulan Ramadan

Pada saat ini hormon adrenalin dan kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan manusia atau HGH), melatonin, juga hormon seks testosteron, hormon kesuburan, FSH ( hormon perangsang folikel dan hormon LH ( hormon luteinizing ).

HGH mendorong, memperbaiki dan memperbaiki otot dengan menggunakan asam amino.

Sementara melatonin adalah hormon yang dipesan untuk membantu manusia untuk tidur.

Hormon ini disekresikan oleh penempatan pineal jauh di dalam otak. Ini membantu tubuh mengendalikan irama dan siklus tidur-bangun.

Hormon-hormon baik tersebut semakin malam semakin naik produksinya dan akan naik pada titik terendah saat sepertiga malam terakhir.

Sebaliknya, hormon stres yaitu hormon kortisol yang ditolak meningkat produksinya dan yang bisa dibatalkannya adalah jika kita bangun.

"Jadi kompilasi kita bisa makan sahur pada saat ketiga malam terakhir otomatis akan menghentikan produksi kortisol dan segera mengaktifkan hormon-hormon baik selama kita tidur di sepertiga malam dapat bermanfaaat secara optimal," kata Pramono.

Hormon kortisol yang berlebihan antara lain: diterima massa otot; terurainya otot, tendon, ligamen, karena digunakan untuk membentuk ikatan.

Jadi bangun pada sepertiga malam terakhir mendatangkan manfaatnya yang luar biasa, seperti melindungi sistem kekebalan tubuh, mencegah metabolisme metabolik seperti kencing manis, menghindari membantu meningkatkan diet, terutama yang memiliki perut buncit.