Suntuk dengan Rutinitas Setiap Hari, Begini Cara Menghilangkannya Supaya Tidak Berlarut-larut!

Contoh kecilnya saja, Anda terbiasa menggunakan rute A untuk sampai di kantor, bagaimana jika mulai mencoba rute B, atau rute C yang bisa saja mendapatkan pengalaman baru dari sana.

2. Menjelajah alam

TRIBUNFILE/IST

Ketika rasa suntuk melanda, itu bisa jadi tanda Anda butuh ruang sendiri.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan cara menikmati alam.

Menurut beberapa penelitian, menghabiskan waktu di alam bebas sesekali, dapat membuat diri lebih tenang dan rileks.

Selain dapat mengusir rasa suntuk yang hadir, alam dapat mengurangi tingkat depresi, stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Lepaskan pikiran yang menimbulkan pertanyaan-pertanyaan di kepala Anda, tenangkan diri, dan nikmati pemandangan indah di depan mata.

3. Keluarkan isi hati

TRIBUNFILE/IST

Setiap kali Anda merasa suntuk cobalah untuk mengeluarkan isi hati melalui media apapun, seperti menuliskan apa yang dirasakan.

Tidak perlu menggunakan bahasa yang formal, yang penting dapat menyampaikan isi hati.

Jika terus dilakukan, akan terlihat masalah apa yang sering timbul dan menjadi penghalau kebahagiaan Anda.