Tak Selamanya Baik, Ini 8 Pengaruh Gula Terhadap Tubuhmu

Kita semua tahu kebanyakan dari kita suka hal-hal yang manis, apa yang sebenarnya terjadi pada sistem tubuh ketika kita mengkonsumsi gula?

Tak Selamanya Baik, Ini 8 Pengaruh Gula Terhadap Tubuhmu
Sutterstock
Ilustrasi mengkonsumsi cokelat 

Penelitian menunjukkan permen dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam waktu cepat, . 

Namun, karbohidrat olahan yang mengandung gula dan risiko resistensi insulin yang menekan tubuh dari dalam, akan meningkat. 

Untuk menemukan ketenangan, keringatlah sebagai gantinya.

"Olahraga adalah pengobatan terbaik untuk stres. Itu membuat Anda merasa baik dan mengurangi kortisol," kata Dr. Lustig.

Baca: Berjalan Khidmad, PC PMII Kabupaten Sambas Resmi Dikukuhkan

Baca: Jangan Lewatkan, Pontianak Jadi Lokasi Audisi Liga Dangdut Indonesia 2 Lho!

Baca: Lama Terpendam, Akhirnya Luna Maya Curhat Penyebab Sebenarnya Putus Dari Reino Barack

8. Jadi cepat lemah

Karbohidrat olahan, seperti pada roti putih dan pasta, cepat menyebabkan peningkatan glukosa dalam aliran darah, sehingga kamu mungkin merasa ekstra berenergi untuk sementara. 

Tapi perbaikan jangka pendek ini dapat membuat kamu lebih lamban nantinya. 

Sebagai gantinya, pilihlah camilan kaya protein di antara jam makan, seperti yogurt dengan buah segar atau sayuran segar.

Makanan ini akan membantu menstabilkan gula darah dan membuat kamu bersemangat untuk waktu yang lebih lama.

Yuk Follow Instagram Tribun Pontianak:

Penulis: Listya Sekar Siwi
Editor: Septi Dwisabrina
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved