5 Cara Santap Sahur Agar Badan Tak Cepat Lemas, Nomor 2 Sering Dilanggar

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Selama bulan puasa, memasak di rumah menjadi rutinitas, demi menyajikan makanan yang enak dan bergizi untuk seluruh anggota keluarga.

Pasalnya, makanan yang bergizi dan seimbang saat sahur dan berbuka berperan penting untuk daya tahan dan kekuatan saat berpuasa.

Saat sahur, menu yang tersedia pun bermacam-macam.

Baca: Rayakan Hari Lahir Pancasila, Lanceng Praben Kalbar Gelar Buka Puasa Bersama Anak Yatim

Namun, hal ini biasanya hanya terjadi pada awal puasa.

Menjelang akhir bulan puasa, variasi makanan sahur biasanya mulai berkurang.

Apa pun menu yang disajikan seharusnya tak menjadi alasan untuk melewatkan sahur.

Apalagi jika kamu selalu beralasan menjadi lemas seharian karena tak sempat sahur.

Inilah tips sehat saat sahur agar tubuh tak cepat lemas.

1. Jangan terlalu cepat menyantap

Tubuh cepat lemas salah satunya dipicu menyantap makanan sahur terlalu cepat.

Ketika telat bangun sahur, biasanya kita makan cepat-cepat sebelum waktu imsak.

Mengunyah makanan terlalu cepat bisa membuat kadar gula dalam darah terganggu.

Jangan heran jika beberapa jam setelah sahur, perut akan menjadi cepat lapar.

2. Jangan mengkonsumsi beberapa makanan dalam porsi besar

Makanan pedas atau yang menimbulkan gas, seperti kol, lobak, atau singkong sebaiknya dikurangi porsinya.