7 Masalah Tidur yang Merusak Hubungan Asmara! No 3 Kamu Banget
Mereka melaporkan bahwa orang yang kurang tidur malam cenderung tidak menghargai pasangannya saat keesokan harinya.
lihat foto
Meski sepele, perdebatan soal suhu kamar tidur yang ideal bisa menjadi duri dalam selimut Anda dan pasangan.
Anda mungkin lebih nyaman dengan suhu kamar yang hangat, sementara pasangan Anda lebih menyukai suhu dingin agar bisa tidur nyenyak. Maka mungkin tak jarang Anda dan si dia jadi sering rebutan remote AC.
Hal ini harus dikompromikan dengan baik. Anda tentu tidak ingin menghabiskan setiap malam dengan rasa menggigil, begitu pula pasangan Anda yang tidak ingin terus berkeringat di malam hari karena kepanasan.
Solusi terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengatur suhu kamar bersama-sama.
Baca: Jangan Lakukan Lagi 4 Hal Ini, Taruhannya Ginjal Kamu Hancur
Penelitian mengungkapkan bahwa suhu kamar terbaik untuk tidur adalah 18-22 derajat Celcius. Rentang suhu ini sejuk karena tepat berada di tengah-tengah antara hangat dan dingin.
Bila pasangan Anda masih merasa kedinginan dengan suhu ini, sediakan selimut yang lebih tebal untuknya atau minta ia menggunakan kaus kaki tebal saat tidur untuk membuat kakinya tetap hangat.
Jika Anda yang merasa kepanasan, pakai selimut yang tipis dan pertimbangkan pakai baju tidur yang berbahan halus serta menyerap keringat. Dengan demikian, Anda dan pasangan dapat tidur nyenyak tanpa harus saling mengusik.
7. Kebiasaan sebelum tidur
Setiap orang tentu memiliki kebiasaan yang berbeda-beda menjelang tidur.
Ada yang memilih untuk menonton TV sampai tertidur, menyalakan atau mematikan lampu kamar, atau tidur bersama hewan peliharaan.
Hati-hati, kebiasaan sebelum tidur yang berbeda dapat memicu konflik satu sama lain.
Ambil contoh, suara TV mungkin dapat membantu pasangan Anda lebih cepat tidur, sementara Anda butuh keheningan agar bisa tidur nyenyak.
Tenang dulu, setiap masalah tidur memiliki solusinya masing-masing. Cobalah untuk memasang timer otomatis pada TV dan segeralah tidur.
Perhatikan lagi apakah pasangan Anda berhasil tidur meski TV sudah dalam kondisi mati.
Jika suara TV tetap harus menggema di dalam kamar, cobalah untuk menggunakan sumbat telinga (earplug) untuk membantu Anda tidur. (*)
Do You Have Instagram, follow us:
