6 Makanan Ideal untuk Sarapan
Memilih makanan yang tepat untuk sarapan pun menjadi sangat penting karena pagi hari identik dengan jam sibuk
lihat foto
Smoothies. Campurkan bahan-bahan kesukaan dalam blender seperti kacang, whey powder, atau tahu tofu. Bahan-bahan itu akan membuat asupan kaya protein di pagi hari untuk tubuh.
Telur. Protein—padat dan sederhana—telur adalah makanan yang sempurna jika membutuhkan protein dalam waktu cepat. Cobalah telur rebus atau omelet untuk sarapan pagi.
Oatmeal. Selain rasa yang lezat, semangkuk oatmeal bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh saat sarapan.
Demi lebih menambah benefit, kita bisa menambahkan beberapa topping favorit seperti kacang-kacangan untuk pemenuhan protein, buah, atau dark chocolate untuk mengurangi rasa manis.
Makanan sisa. Ya, makanan sisa seperti sup, atau tumis memang bukan pilihan sarapan khas.
Tapi, jika sisa makanan mengandung campuran protein dan karbohidrat seperti beras merah—bisa menjadi pilihan terbaik untuk sarapan. (Kahfi Dirga Cahya)
* Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pilihlah Makanan Ideal untuk Sarapan, Pernah Coba?"
