Kamu Nomophobia? Ini 8 Cara Supaya Kamu Nggak Lagi Kecanduan Gadget

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Istilah Nomophobia sekarang udah makin santer terdengar.

Tapi masih banyak juga yang tak tau dan kemudian mengabaikannya, padahal nih kalau dibiarkan terus menerus bakal bikin hidup nggak tenang.

Apa itu Nomophobia?

Nomophobia adalah no mobile phone phobia, jadi tu kamu bakal ngerasa khawatir kalau nggak ada gadget ditangan kamu.

Baca: Nomophobia, Bisa Hidup Tanpa Gadget tapi Kudet Informasi

Pernah ngalamin? Terus kalau udah terlanjur ngalamin gimana cara buat lepas?

1. Matikan Notifikasi

Kamu nggak perlu harus langsung tau siapa yang barusan ngelike foto kamu, atau siapa yang ngehai kamu di wa. Kalau benar-benar penting, orang bakal nelpon kan. Jadi kau nggak harus melulu dekat dengan handphone.

Baca: Nomophobia: Jauh dari Gadget Merasa Sendirian

2. Mute Grup

Yang biasanya bikin berisik dan batre cepet habis itu ya obrolan grup yang ngobrolin diskon ampe pelakor. Ya kaan?

Kalau pas santai sih boleh aja kamu ikut nimbrung tapi usahakan mute aja grup kamu, bisa beberapa jam, seminggu bahkan setahun. Tapi ingat, kalau senggang cek juga chatnya, mana tau ada yang penting.

3. Batasi Chating

Kamu harus tegas dengan diri sendiri, beri batasan untuk diri kamu seberapa batas jam atau mungkin siapkan jam tertentu untuk membalas pesan.

Sulit sih emang tapi dikit-dikit coba aja deh. Tapi nggak harus langsung drastis ya, dikit-dikit aja dulu.

4. Pake Password Panjang

Hal ini bisa jadi cara jitu supaya kamu nggak terlalu pengen ngecek hp terus. Kenapa? Karena kamu bakal males dan keribetan buat buka kunci.

5. Hapus Aplikasi

Hapus aplikasi yang mungkin nggak kamu pakai lagi, misalnya kamu udah jarang chat pake bbm kamu tinggal hapus aja. Pake satu atau dua aplikasi chat yang benar-benar dibutuhkan.

6. Jauhkan HP
Pas mau tidur, jauhkan handphone kamu sejauh mungkin sehingga kamu nggak berkeinginan buat ngutak-ngatiknya.

7. Alihkan Hal Lain

Kamu bisa lebih bersosialisai dengan orang lain dengan pergi ke kafe, menyibukkan diri sendiri sehingga lupa buat megang hp.

8. Minta Bantuan

Kamu nggak ada salahnya kok meminta bantuan keluarga, temen, atau pacar supaya bisa bantu kamu lepas dari nomophobia.