Bisa Dilakukan Dimana Saja, 5 Gerakan Jari Tangan Ini Bisa Hilangkan Stres!

Jika tiba-tiba Anda stres saat menunggu dosen pembimbing tidak kunjung datang atau saat tugas kantor yang tidak kujung beres...

Bisa Dilakukan Dimana Saja, 5 Gerakan Jari Tangan Ini Bisa Hilangkan Stres!
Pinterest

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Jika tiba-tiba Anda stres saat menunggu dosen pembimbing tidak kunjung datang atau saat tugas kantor yang tidak kujung beres coba mudra tangan ini.

Mudra adalah isyarat tangan yang dikenal dalam yoga yang dapat membantu Anda beristirahat dan bersantai, dilakukan bersamaan dengan latihan pernapasan dan membantu mengatur aliran energi ke seluruh tubuh Anda.

Inilah 5 gerakan sederhana mudra memiliki banyak manfaat dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja dikutip dari timesofindia.

Baca: Banyak yang Tak Tahu, Ternyata Kentut Bisa Meledak Jika Tersulut Api

1. Gyan Mudra

undefined

Gyan Mudra

Ini gerakan mudra yang palin umum dan diyakini dapat membantu meningkatkan konsentrasi, pengetahuan dan ingatan seseorang. 

Anda bisa duduk, berdiri atau berbaring untuk melakukan ini dan pastikan punggung Anda lurus.

Caranya sentuh ujung jempol Anda ke ujung jari telunjuk, sementara jari-jari lainnya terentang tapi rileks.

Halaman
1234
Editor: Mirna Tribun
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved