Kata Ahli Ini Pengaruh Jika Makan Makanan Seafood

Makanan laut merupakan sumber protein, lemak, vitamin, dan mineral (seng, zat besi, selenium, magnesium, dan iodium).

Kata Ahli Ini Pengaruh Jika Makan Makanan Seafood
SHUTTERSTOCK

Laporan Wartawati Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Apa ada pengaruh jelek bagi tubuh jika mengkonsumsi seafood setiap hari? Julaiha (35) Pontianak

Harus Aneka Ragam
Seafood adalah sebutan untuk makanan berupa hewan dan tumbuhan laut yang ditangkap, dipancing, diambil dari laut maupun hasil budidaya.

Burung dan burung air yang terdapat di laut tidak termasuk ke dalam makanan laut.

Istilah "makanan laut" juga mencakup mamalia laut, ikan dan kerang yang ditangkap atau dikumpulkan nelayan dari air tawar (danau dan sungai).

Baca: Saksikan Perang Lawan Mayat Hidup di Resident Evil The Final Chapter

Makanan laut merupakan sumber protein, lemak, vitamin, dan mineral (seng, zat besi, selenium, magnesium, dan iodium).

Sebagai sumber protein hewani sea food dalam konsep gizi seimbang setara dengan ayam, dan telur yg dianjurkan dikonsumsi hanya 2 - 3 porsi sehari saja.

Besar porsi dikonversi berdasarkan jenis makanan. Contoh : 5 ekor udang segar(35 gram), 1 ekor cumi (45 gram), setengah ekor ikan gembung (30 gram) setara dengan 1 potong daging ayam(40 gram) dan 2,5 butir putih telur ayam.

Tidak ada satu jenis makanan yang terbaik, sehingga keanekaragaman pangan dalam pemilihan menu sangat dianjurkan.

Sea food juga tergolong bahan makanan afrodisiak (makanan pembangkit gairah sexual) tetapi ada beberapa jenis sea food kandungan kolesterol d lemak jenuhnya perlu diperhitungkan bila dikonsumsi berlebih.

Jika ibu memang pengemar sea food, diskusikan dengan ahli gizi terdekat pemilihan dan besar porsi sea food dalam menu makanan ibu sehari-hari yang sesuai dengan kondisi kesehatan ibu saat ini.

Penulis: Listya Sekar Siwi
Editor: Rizky Zulham
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved