Gizi Bagi Anda yang Bekerja Hingga Larut Malam

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Bun, mau tanya. Bagaimanakah cara mengatur asupan gizi yang baik agar stamina tubuh tidak cepat menurun.

Berapa waktu istirahat yang diperlukan. Saya seorang pekerja yang bekerja pada pukul 16.00 WIB hingga pukul 01.00 dinihari.

Mohon infonya, terimakasih.

082341569xx

Makan dengan Asupan Gizi Seimbang

Terimakasih atas pertanyaannya. Agar asupan gizi tubuh terpenuhi, usahakan agar makan dengan komposisi asupan zat gizi yang seimbang.

Dimana ada karbohidrat (nasi, mie, tepung-tepungan, roti, dll) protein (tahu, tempe, telur, ikan, daging), vitamin dan mineral dari sayuran dan buah.

Upayakan tiga atau empat kali sehari untuk beristirahat pada waktu istirahat yang ideal.

Usahakan tidur enam sampai delapan jam sehari dengan pulas.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat.

Rika Indriawahyuni AMd
Ahli Gizi