Yoga Membuat Perut Lebih Kuat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, PONTIANAK - Rutinitas kadang membuat bosan dan stres, apalagi tak dibarengi dengan kegiatan lain. Rutinitas yang membuat stres itu lah yang membawa Suryati SKM (33) mengikuti yoga. PNS di Kubu Raya ini, mengenal Yoga semenjak 2010, saat ia diajak temannya.

Suryati ikut Yoga bermula dari banyaknya kegitan yang menyebabnya stres. Setelah mencari informasi di sana-sini, ia akhirnya memutuskan untuk ikut yoga. Ia berlatih Yoga secara rutin di dua tempat, yaitu di Vigor Sport Center dan di belakang kampus Widya Dharma, Jl Merdeka  Timur.

Wanita berjilbab ini mengatakan saat pertama kali latihan yoga ia mengalami beberapa kendala. Di antaranya tubuhnya sakit karena harus ikut gerakan. Namun lambat-laun ia menikmati apa lagi sudah terbiasa. Ia pernah mengalami sampai sepekan badan sakit dan ngilu. Hal ini disebabkan badannya kaku dan ia belum terbiasa. Untung mneghilangkan rasa sakit, ia bahkan memanggil tukang urut.

Setelah dua sampai tiga kali mengikuti yoga, badan Suryati mulai terbiasa. Ia tak lagi merasakan sakit bahkan ia benar-benar merasakan nikmatnya ikut yoga. Dikatakan, satu di antara cara agar badan tak sakit dengan melakukan pelemasan otot terlebih dahulu. Ia juga punya pengalaman lucu saat latihan. "Pernah juga, saat pertama kali melakukan relaksasi, yaitu pada posisi tidur, jadi saat bangun semua di ruangan sudah pada sepi, jadi tinggal saya sendiri," ceritanya sambil tertawa.

Satu di antara instruktur yoga Ric Ririn T Jo mengatakan yoga berperan mencairkan titik-titik energi. Penyumbatan inilah yang biasa membuat manusia tidak mampu menyelesaikan masalah, merasa sedih dan gelisah. Lewat keseimbangan jiwa dan pikiran yang tercipta, yoga tak hanya bermanfaat bagi kesehatal mental, tetapi juga berperan melancarkan sistem pencernaan, membuat jantung lebih sehat, membentuk perut lebih kuat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Kadang Yoga juga dijadikan media rekreasi," katanya.
Dikatakan Ririn banyak orang mengandalkan yoga sebagai media relaksasi untuk menenangkan fikiran di kala stres. "Yoga memberikan energi positif dalam kehidupan, yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan," kata Ririn.