Pola Hidup Sehat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID,PONTIANAK- Venus, mantan atlet taekwondo, yang kini juga menjadi personal trainner, mengatakan, latihan dalam fitnes harus disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

"Kita harus mengetahui kekurangan dalam  tubuh. Kalau kita punya penyakit, sesuaikan, apa yang boleh dan mana yang tidak. Jangan sampai cidera," katanya saat ditemui Tribunpontianak.

Faktor usia juga menentukan latihan apa saja yang boleh dilakukan. "Kan berbeda antara usia muda yang sudah sering fitnes, dengan yang pemula. Bagitu juga dengan usia yang cukup tua, yang baru kan tentu berbeda dengan yang sudah lama latihan," ujarnya.

Intinya, lanjut Venus, latihan fitnes harus disesuaikan dengan tujuan masing-masing. "Karena niat atau tujuan ini akan berkaitan dengan pola makan, pola latihan. Dan yang paling penting adalah selalu melakukan pola hidup sehat," tambahnya