Berikut Ungkapan Dokter Ahli dan Data WHO Mengenai Manfaat Olahraga

Berikut ungkapan Doktor Ahli dan Data WHO Mengenai Manfaat Olahraga

PONTIANAK - Kita semua tahu bahwa olahraga secara teratur baik bagi kesehatan. Mark Stibich, seorang doktor ahli, mengatakan bahwa olahraga dapat membuat kita tampak sembilan tahun Iebih muda.

Lebih menariknya Iagi, para peneliti berpendapat bahwa olahraga membuat kita awet muda. Asyik bukan? Oleh karena itu, jangan malas berolahraga.

Stibich juga mengatakan bahwa olahraga membuat DNA kita Iebih muda. Dengan Iebih dari 1.200 sampel yang digunakan dalam penelitian tersebut, para peneliti memperoleh kesimpulan bahwa olahraga memengaruhi panjang ujung kromosom dari sel darah putih.

Hasilnya, mereka memutuskan bahwa olahraga dapat membuat DNA Iebih muda dan Iebih sehat. Penelitian tersebut menyadarkan bahwa pola hidup sehat berpengaruh terhadap penuaan.

Olahraga atau aktivitas fisik Iain menstimulasi pertumbuhan serta dapat meningkatkan kesehatan mik dan mental.

Baca: Belum Ada Titik Api, Ini Langkah Poslek Mentebah

Olahraga membuat kita menjadi relaks dan tidur Iebih nyenyak. Olahraga juga meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah kita terkena berbagai penyakit.

Olahraga juga dianggap sebagai sesuatu yang baik untuk melawan ketergantungan terhadap narkoba, salah satu masalah penting di negara kita.

Olahraga juga membuat tubuh menghasilkan zat yang berfungsi untuk kekebalan tubuh sehingga kita akan merasa fut dan aktif.

Menurut World Health Organization (WHO), seperti yang. terdapat dalam situs www.healthy-ho/istic-living.com, kesehatan adalah keadaan di mana seseorang dengan fisik, mental, dan sosial yang baik secara keseluruhan.

Baca: Kadis Kominfo SingkAwang Hadiri Pertemuan Nasional dalam Rangka Peran Kominfo Menyatukan Negeri

Baca: Kodim 1207/BS Raih juara 1 Lomba Tari Harmoni dan Juara 3 Joget Pesona Kubu Raya

Sehat bukan sekadar terbebas depenyakit. Definisi nyata dari hidup sehat adalah langkah-langka. aksi, dan strategi seseorang untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.

Hidup sehat adalah sikap bertanggung jawab dalam memilih kesehatan untuk sekarang dan masa depan. Makan makanan yang baik, menjaga kondisi tubuh, kesehatan emosional kesehatan spiritual, dan pencegahannya merupakan bagian dari bagaimana seseorang menciptakan pola hidup yang sehat.

Oleh karena itu kita dan juga semua aspek dalam diri kita harus berjalan secara harmonis untuk mencapai suatu tujuan yang diinginkan, kita juga harus menyeimbangkan energi dalam setiap aspek diri kita.

Tubuh kita butuh nutrisi dan gizi yang baik, berat yang cukup. olahraga yang bermanfaat dan cocok, serta cukup istirahat.

Dalam hal kesehatan emosional, pikiran kita juga membutuhkan sikap dukungan pada diri sendiri, pikiran-pikiran yang positif, serta pencitraan diri dan pandangan yang positif pula.

Kadang kala, kita juga butuh memberi dan menerima maaf, cinta, dan kasih sayang. Kita juga pastinya butuh kegembiraan dan tawa, serta hubungan yang harmonis dengan sesama.

Dalam hal spiritual. kita butuh ketenangan di dalam diri kita. Oleh sebab itu, kita harus juga mendekatkan diri kepada Tuhan yang telah memberi kita kesehatan baik lahir maupun batin.