Lakukan Lima Kebiasaan Ini Jika Ingin Selalu Sehat Saat Puasa

Lakukan Lima Kebiasaan Ini Jika Ingin Selalu Sehat Saat Puasa

Bulan Ramadhan telah tiba, semua umat muslim akan menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.

Tentunya banyak rencana untuk buka puasa bersama dengan kerabat-kerabat tersayang.

Buka puasa bersama sering membuat seseorang makan sesukanya tanpa memerhatikan zat gizi yang terkandung.

Tentu, hal ini yang malah membuat tubuh jadi tidak sehat saat puasa.

Mau tubuh tetap sehat selama puasa?

Yuk lakukan beberapa kebiasaan ini supaya tubuh jadi lebih sehat lagi ketika berpuasa.

1. Olahraga teratur

Puasa bukan menjadi penghalang Anda untuk berhenti olahraga.

Anda bisa tetap olahraga seperti biasanya atau mulai berolahraga saat puasa.

Olahraga bisa menjadi kebiasaan hidup sehat saat puasa yang bisa Anda mulai.

Ketika berolahraga saat puasa, Anda tak perlu memaksakan diri melakukan latihan yang berat, cukup yang ringan tapi lakukan dengan rutin. Anda bisa olahraga beberapa jam sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.

Baca: Kurangnya Asupan Makanan & Minuman, Inilah 4 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Puasa!

Baca: Manfaat Puasa Menurut Ilmuwan dan Hadist Nabi & Kapan Tidak Diwajibkan Berpuasa?

Baca: Perbanyak Ibadah saat Ramadan, 10 Amalan Sunnah Ini Bisa Tambah Kesempurnaan Puasa!

2. Hindari makan gorengan, makanan asin, dan makanan tinggi gula