Jangan Sampai Kurang, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Tidur 7-8 Jam Sehari

Peneliti di University of California mengatakan bahwa tidur hanya enam jam adalah berita buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur kronis.

Jangan Sampai Kurang, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Tidur 7-8 Jam Sehari
Net
Ilustrasi 

Laporan Wartawan Tribunpontianak.co.id, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berapa jam tidur yang kamu dapatkan setiap malam? Yah, jumlahnya bisa bervariasi, beberapa mungkin mengatakan 5 atau 6 jam dan beberapa mungkin mengatakan 7 atau 8 jam.

Ada banyak orang yang percaya bahwa mendapatkan 6 jam tidur sudah cukup.

Namun, para peneliti di University of California, San Francisco, mengatakan bahwa tidur hanya enam jam adalah berita buruk karena dapat menyebabkan kurang tidur kronis.

Akibatnya, kamu mungkin merasa tertekan, merasa sulit untuk memperhatikan dan mengurangi kemampuan untuk mengendalikan nafsu makan.

Baca: Babak Final Turnament Sepak Bola Daranante Cup, B Power Juara

Baca: Penonton Ngamuk Nissa Sabyan Tak Jadi Manggung, Ternyata Panitia Lakukan Pembohongan Publik

Baca: Taklukkan Putika FC, BPower Raih Juara di Turnamen Daranante Cup

Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus mendapatkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur per malam untuk membantu fungsi tubuh menjadi lebih baik.

Mengapa Tidur Penting? Tidur itu penting karena banyak alasan, tidur memberi sinyal pada tubuh kamu untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar, mempertahankan sistem kekebalan, menurunkan risiko kondisi kesehatan, dan mempertahankan ingatan.

Dilansir dari Boldsky, ini lho yang akan terjadi pada tubuhmu jika kamu tidur 7 sampai 8 jam sehari.

1. Kelola nafsu makan

Ilustrasi Makan
Ilustrasi Makan (Boldsky)

Jika kebiasaan tidur kamu buruk, itu dapat meningkatkan kebutuhan energi tubuh.

Halaman
1234
Penulis: Listya Sekar Siwi
Editor: listya sekar siwi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved