Tak Selalu Baik, Ternyata Ada Waktu Terburuk untuk Makan Buah Lho!

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah apa yang paling kamu sukai? Buah pisang, buah jeruk, atau buah semangka?

Pada dasarnya, tubuh kita membutuhkan nutrisi dari buah dan sayur.

Namun, apa kamu sudah mengkonsumsi buah di waktu yang tepat?

Baca: Seminar SAA IAIN Pontianak, Kesbangpol Paparkan Potret Terkini Keragaman di Kalbar

Baca: Masih Muda, Mac Miller Mantan kekasih Ariana Grande Meninggal Mendadak

Baca: Ubah R25 Jadi Scrambler, Pontius Terinspirasi Film Action

Sebetulnya buah bisa kita konsumsi kapan saja mulai dari pagi sampai malam hari.

Buah yang kita konsumsi mengandung fruktosa yang termasuk dalam karbohidrat sederhana.

Meski begitu, kita harus ingat kalau ada beberapa buah yang memiliki serat tinggi yang membuat waktu pencernaannya berjalan lebih lama.

Karena itu lah, ada beberapa waktu yang tidak disarankan untuk kita mengkonsumsi buah yang memiliki serat tinggi.

Baca: Satgas Temukan 10 Entitas Penawaran Investasi Tanpa Izin

Baca: Peristiwa Langit yang Terjadi di Malam Hari Pada Bulan September Ini, Yuk Nantikan!

Baca: Foto Bareng Teman-teman Hijabnya, Ada Umi Pipik, Riasan Mulan Jameela Menor Banget

1. Sebelum Kita Berolahraga

Karena serat memiliki waktu yang lebih lama untuk dicerna, kalau kita mengkonsumsinya sebelum olahraga, sistem pencernaan belum selesai melakukan tugasnya.

Sehingga bisa terjadi gangguan pencernaan di perut kita.

Nah, sebaiknya, kita memberi jarak 2 - 3 jam untuk makan buah sebelum berolahraga.

Atau, kita bisa makan buah yang rendah seratnya seperti buah pisang.

2. Sebelum Kita Tidur

Sama seperti ketika akan berolahraga, saat tidur sebaiknya tubuh kita sudah siap untuk beristirahat, teman-teman.

Ditambah lagi, buah memiliki kandungan karbohidrat sehingga hormon insulin yang mengendalikan gula sebagai energi akan naik.

Baca: Minum Air Seni Jadi Gaya Hidup Warga AS, Bisa Turunkan Berat Badan!

Baca: Deretan Artis Cantik Menikah dengan Ustadz, Nomor 5 Ada Masalah di Rahimnya

Baca: Peristiwa Langit yang Terjadi di Malam Hari Pada Bulan September Ini, Yuk Nantikan!