Ternyata Pola Tidur Pengaruhi Berat Badan Kamu! Kurang Tidur Bikin Gemuk

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Apakah kamu adalah orang yang tidak cukup tidur di malam hari atau sering terjaga di malam hari?

Jika itu ya, maka kamu harus tahu bahwa tidur yang cukup berhubungan dengan penurunan berat badan.

Kamu mungkin berpikir mengapa tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan?

Kekurangan tidur dapat memengaruhi sebagian besar berat badan kamu.

Baca: Kembali Bikin Heboh, Lucinta Luna Marah Besar Pada Boy William, Sampai Sebarkan Foto Aib Adiknya

Baca: Viral! Kantor Desa Ini Mirip Istana Negara, Dibangun Dengan Dana 1,8 Miliar

Baca: Jangan Salah Pilih, 4 Warna Hijab Ini Bisa Bikin Kulit Kamu Kelihatan Kusam

Jika kamu tidak tidur, tubuh kamu sudah mulai bertambah berat badan.

Dilansir dari Boldsky, inilah alasan mengapa tidur sangat penting bagi tubuh.

1. Orang Dewasa Kurang Tidur

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 1 dari 3 orang dewasa kurang tidur.

Rata-rata, manusia membutuhkan setidaknya 7 jam tidur di malam hari.

Jika kamu kurang dari 7 jam tidur, tubuh kamu mungkin dalam bahaya.

2. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ada korelasi antara obesitas dan kurang tidur

Misalnya, sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa wanita yang tidur 5 jam atau kurang setiap malam memiliki risiko 15 persen lebih tinggi menjadi obesitas.

3. Ada kemungkinan alasan mengapa kurang tidur dapat mencegah penurunan berat badan.

Makan larut malam dan kurang tidur dapat membuat kamu lapar.