10 Manfaat Jalan Kaki Selama 30 Menit, Membentuk Otot hingga Panjang Umur

Tidak hanya termasuk olahraga yang murah dan ringan, tapi jalan kaki juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

10 Manfaat Jalan Kaki Selama 30 Menit, Membentuk Otot hingga Panjang Umur
Marianakalil.com.br
Ilustrasi 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang terpenting.

Berbagai cara digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti berolahraga hingga memilih makanan yang tepat.

Namun terkadang karena sibuknya pekerjaan, membuat kebanyakan orang malas untuk melakukan aktivitas fisik. 

Tapi tenang saja, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhtapi tidak punya banyak waktu, jalan kaki bisa jadi alternatif yang terbaik.

Tidak hanya termasuk olahraga yang murah dan ringan, tapi jalan kaki juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Dilansir TribunWow.com dari boldsky.com, berikut 10 manfaat berjalan kaki 30 menit tiap hari.

1. Membuat Jantung Sehat

Berjalan setiap hari meningkatkan detak jantung kita.

Selain itu juga meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Meningkatkan Metabolisme 

Berjalan juga menstimulasi sistem pencernaan kita menjadi lebih sehat.

Halaman
1234
Editor: Arief
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved