Bahaya Nih! Ini 7 Tanda Tubuhmu Sudah Kelebihan Garam

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Bahaya Nih! Ini 7 Tanda Tubuhmu Sudah Kelebihan Garam
shutterstock
Garam 

Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Listya Sekar Siwi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID -  Menurut pedoman diet terbaru, disarankan untuk mengonsumsi 2.300 miligram sodium (1 sendok teh) per hari.

Namun, diperkirakan bahwa konsumsi harian rata-rata kita lebih dari 3.400 miligram sodium (sekitar 1 dan 1/3 sdt). Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan hipernatremia dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Dilansir dari Bright Side ini tanda-tanda yang paling umum jika mengonsumsi terlalu banyak garam.

Baca: 5 Kiper Top Eropa yang Paling Santer Dikabarkan Akan Hengkang, Kemana Tujuannya?

1. Pembengkakan

Bengkak
Bengkak (Bright side)

Jika cincin  terasa agak kencang, kaki terasa bengkak atau mata bengkak di pagi hari, mungkin kamu makan terlalu banyak garam.

Kondisi ketika tubuh kamu mulai mengikat air tambahan akibat asupan garam yang tinggi disebut edema dan harus diobati.

Baca: Kecelakaan Maut di Ensali Renggut Nyawa Pengendara Motor

2. Haus yang berlebihan

air putih
air putih (instagram)

Sodium yang ditemukan dalam garam membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

Ketika makan terlalu banyak garam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu membersihkan sistem pencernaan sehingga otot dan organ lain dapat berfungsi dengan baik.

Halaman
1234
Penulis: Listya Sekar Siwi
Editor: listya sekar siwi
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help