Perokok Aktif Bisa Berhenti Merokok! Coba Deh 7 Trik Jitu Berikut Ini

Kali berikutnya, saat rasionalisasi itu muncul lagi, Anda sudah bisa mengenalinya sebagai alasan yang tidak boleh dipercaya.

Perokok Aktif Bisa Berhenti Merokok! Coba Deh 7 Trik Jitu Berikut Ini
Stop Merokok 

Dilansir dari Hellosehat, berikut ini 7 cara melawan rasa ingin merokok:

1. Hindari orang-orang dan tempat yang membuat Anda ingin merokok

Anda selalu merokok saat nongkrong dengan si A? Atau, Anda selalu merasa ingin merokok setiap ngopi di kafe B?

Di minggu-minggu pertama saat berhenti merokok, hindari dulu datang ke tempat-tempat ini. Pilihlah tempat ngopi tanpa smoking area.

Bagaimana dengan orang-orang yang membuat Anda ingin merokok?

Kalau memang tidak bisa dihindari, beri tahu mereka bahwa Anda sedang berusaha berhenti merokok, dan minta bantuan mereka untuk tidak “menggoda” Anda atau bahkan tidak merokok di depan Anda.

2. Ubah rutinitas yang biasanya Anda lakukan sambil merokok

Kalau Anda selalu menikmati kopi atau alkohol sambil merokok, hindari dulu minum kedua minuman ini di minggu-minggu pertama saat Anda berhenti merokok.

Pilih jus atau air putih yang lebih sehat.

Jika Anda sering merasa “mulut asam” setelah makan makanan tertentu, dan membuat Anda ingin merokok, hindari dulu makan makanan tersebut.

Halaman
1234
Editor: Marlen Sitinjak
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help