TribunPontianak/

Benarkah Mandi Air Dingin Bisa Hilangkan Badan Pegal Usai Olahraga?

Cara melakukan recovery yang paling mudah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja yaitu menggunakan es batu.

Benarkah Mandi Air Dingin Bisa Hilangkan Badan Pegal Usai Olahraga?
TRIBUN JABAR/PUTRI PUSPITA NILAWATI
Peserta Bandung West Java Marathon melakukan recovery, memasukan kakinya ke dalam ice bath yang berisi es batu di Gedung Sate, Jalan Dipenogoro No 22 Bandung pada Minggu (30/7/2017). 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, BANDUNG - Es batu tidak hanya bisa digunakan untuk membuat sajian es terasa nikmat lho.

Tahukah kamu, ternyata es batu juga berfungsi untuk meredakan badan pegal setelah ber olahraga.

Jika kamu sering merasa pegal, jangan langsung panggil tukang pijat untuk memijat supaya badanmu kembali segar.

Cara melakukan recovery yang paling mudah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja yaitu menggunakan es batu.

Menurut Dara Putri Ghassani junior expert sport psychology dari Pocari Sweat dengan merendam telapak kaki di dalam es batu akan menyembuhkan rasa pegal setelah berlari.

"Setelah melakukan olah raga, paling baik itu mandi menggunakan air dingin," ujar Dara di Gedung Sate Jalan Dipenogoro No 22 Bandung pada Minggu (30/7/2017).

Baca: Taman Alun Kapuas jadi Tempat Berkumpul Berbagai Komunitas Pecinta Hewan

Beberapa orang ada yang mandi air hangat setelah beraktivitas, tetapi yang paling bagus itu sebenarnya adalah menggunakan air dingin.

Jika terdapat bagian lain selain telapak kaki yang pegal, kamu juga bisa menempelkan es batu di tempat yang seperti lengan dan pundak.

Caranya yaitu es batu di lapisi dengan handuk tipis dan tempelkan pada bagian yang pegal.

Cukup mudah bukan? Selamat mencoba! (Tribun Jabar, Putri Puspita)

Editor: Rizky Zulham
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help