Supaya Kaki Tetap Sehat, Inilah Waktu Maksimal Pakai Sepatu Hak Tinggi Sehari-hari
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa semakin lama kita menggunakan sepatu hak tinggi, semakin tinggi risiko kita terkena osteoarthritis....
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Hobi menggunakan sepatu hak tinggi dalam kegiatan sehari-hari memang sah-sah saja.
Tapi, jika terlalu sering justru membawa risiko kesehatan serius.
Itu sebabnya menggunakan sepatu hak tinggi harus dibatasi dan tak bisa digunakan sepanjang waktu, agar kaki tetap sehat.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa semakin lama kita menggunakan sepatu hak tinggi, semakin tinggi risiko kita terkena osteoarthritis pada lutut kita.
Osteoarthritis adalah penyakit sendi degeneratif yang mempengaruhi tulang rawan persendian.
Penyakit ini terjadi akibat rusaknya kartilago yang melindungi dan memberi bantalan bagi sendi, sehingga tulang cenderung bersentuhan satu sama lain dan bergesekan selama bergerak lalu muncul rasa sakit dan kaku.
Menurut ahli kesehatan kaki L. Kelsey Armstrong, sepatu hak tinggi tidak baik bagi kaki kita karena membuat posisi kaki tidak natural.
Untuk mengurangi risiko kaki terkena gangguan, maka kurangi tinggi hak sepatu tinggi kita.
Untuk lebih jelasnya, yuk, perhatikan rekomendasi berikut agar kaki kita tak terus disiksa oleh hak sepatu.
Untuk mencegah osteoarthritis, ini waktu maksimal memakai sepatu hak tinggi setiap harinya.
Hak Rendah (3 cm atau kurang)
Gunakan sepatu dengan hak rendah untuk pergi berbelanja atau berpesta di mana kita akan lebih banyak berdiri.
Namun, jangan menggunakan sepatu ini lebih dari empat jam.
Hak Medium (3-8cm)
Gunakan sepatu dengan hak medium untuk pergi makan malam, ke acara pernikahan, atau ke acara yang tidak membutuhkan kita untuk berdiri dan berjalan sepanjang acara.
